Nesta quinta-feira, 15, é comemorado o Dia da Gestante, data mais do que especial, uma vez que o período da gravidez é muito importante para as mulheres, sejam elas marinheiras de primeira viagem ou não.
Para alertar sobre os riscos e cuidados importantes nessa fase, o Dr. José Bento de Souza, ginecologista e obstetra pós-graduado pela Universidade de São Paulo (USP) e autor de diversos livros – entre eles “Engravidar! Sim, é possível” -, sugere algumas dicas.
A começar por uma alimentação saudável que garante às mamães uma gestação livre de anemias, hemorragias e diabetes gestacional.
“É importante que as mulheres acrescentem cerca de 300 calorias a sua dieta diária para nutrir o feto em desenvolvimento, preferencialmente distribuídas em cinco refeições preparadas com ingredientes que são fontes de proteínas, ferro, cálcio e ácido fólico, preferencialmente com um baixo teor de gordura”, ensina o especialista.
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